Диета творожная

Диета творожная



Карточная диета.
Потерять 2-3 килограмма веса и при этом укрепить ногти и зубы, сделать волосы блестящими, а кости крепкими. Вот какие результаты обещает карточная диета!
Комментарий.
Потерять 2-3 килограмма веса и при этом укрепить ногти и зубы, сделать волосы блестящими, а кости крепкими. Вот какие результаты обещает карточная диета!
Творожная диета имеет еще несколько преимуществ. Его основной продукт хорошо сочетается с другими продуктами, что делает его очень универсальным и сытным. Кроме того, творог может быть полезен всем - от молодых до пожилых. Поэтому противопоказаний к диете нет, за исключением непереносимости лактозы, отвращения к молочным продуктам и проблем с желудочно-кишечным трактом.
Недельная творожная диета .
1 ломтик цельнозернового хлеба, 10 г сливочного масла или маргарина, 2 ч.л. джема; 1 ломтик цельнозернового хлеба, 30 г отварного мяса, 2-3 ломтика огурца или помидора. 30 г кукурузных хлопьев, 100 мл молока, 1 стакан грейпфрутового сока.
Варианты закусок.
1 яблоко, апельсин, груша или огурец; 1 стакан фруктового или овощного сока или 1 стакан кефира или 1 стакан несладкого зеленого чая.
Карточная диета.
Варианты ужина.
Миска овощного супа с 1 чайной ложкой тертого сыра, 1 цельнозерновой хлеб. 1 ломтик цельнозернового хлеба, 10 г сливочного масла или маргарина, 50 г отварного крабового мяса или крабовых палочек. любое из основных блюд.
Карточная диета.
Вариант обеда (основное блюдо).
В первый день: 125 г творога, 1 ст. ложка. 1 ст. минеральной воды, 1 небольшое яблоко, 1 ч. л. лимонного сока, 2 картофелины, 100 г водяного кресса, 50 г ветчины, хрен, черный перец, соль. Вымойте яблоко, вырежьте сердцевину, нарежьте небольшими кусочками и полейте лимонным соком. Добавьте творог, минеральную воду и щепотку хрена. Вымойте, слейте воду и мелко нарежьте салат; смешайте две трети салата с творогом и яблоком, слегка приправьте солью и перцем. Вымойте и очистите картофель и отварите его в слегка подсоленной воде до готовности. Нарежьте ветчину на небольшие кусочки. Выложите смесь картофеля, ветчины и творога на тарелку. Посыпьте оставшимся водяным крессом.
День 2: 100 г творога, 0. 5 ст. ложки маринованного огурца, 1. 5 ст. ложки соленого огурца, 0. 5 вареных вкрутую яиц, 1. 5 ст. ложки рубленой петрушки, 100 г филе трески, 0. 5 ст. ложки муки, 1 ч. ложка растительного масла, 2 клубня картофеля среднего размера, черная перец, соль. Мелко нарежьте соленые огурцы, добавьте творог, соленые огурцы, мелко нарезанное яйцо и петрушку. Приправьте солью и перцем и хорошо перемешайте. Вымойте, очистите и отварите картофель в подсоленной воде до готовности. Вымойте и высушите рыбу, обваляйте в муке и обжарьте в горячем растительном масле с обеих сторон - по 2 минуты с каждой стороны. Затем слегка посолите и поперчите. Выложите смесь из трески, картофеля и творога на тарелку. Можно украсить зеленью.
Карточная диета.
День 3 200 г кольраби, 100 г диетического творога, 200 г моркови, 50 г гороха, 0,5 ч.л. растительного масла, 1 яйцо, 20 г сыра "Гауда", черный перец, соль. Очистите морковь и кольраби, нарежьте их тонкими палочками и отварите в подсоленной воде в течение 9 мин. Добавьте горох и готовьте еще 1 мин. Поместите овощи в дуршлаг для просушки. Смажьте формы растительным маслом и добавьте овощи. Осторожно отделите яичные белки от желтков. Натрите сыр на средней терке. Смешайте яичные желтки с творогом и сыром. Взбейте белки в быструю пену и добавьте в творожную смесь. Добавьте соль и перец по вкусу. Выложите полученную смесь на овощи; запекайте в предварительно разогретой духовке при 220 °C в течение 12-15 мин.
Карточная диета.
День 4.
100 г диетического творога, 50 г брынзы, 150 г красного перца, 50 г шнитт-лука, 0,25 г репчатого лука, салат-латук, черный перец, соль. Сыр натереть на средней терке, добавить творог, соль и перец по вкусу и перемешать. Вымойте и высушите перцы, удалите семена и перегородки и нарежьте кубиками. Вымойте шнитт-лук, высушите и мелко нарежьте. Мелко нарежьте лук. Соедините перец и шнитт-лук с каркаде и хорошо перемешайте. Выложите полученную смесь на листья салата и посыпьте луком. Тонкие ломтики хлеба можно подать на ужин День 5.
250 г диетического творога, 200 г клубники, 25 г мюсли, 0,5 ст. ложки лимонного сока, ложка сахара. Вымойте и высушите клубнику. Сделайте пюре из половины ягод. Оставшиеся ягоды мелко нарежьте. В измельченные ягоды и пюре добавьте творог, лимонный сок и немного сахара. Хорошо перемешайте. Выложите полученную смесь на тарелку и посыпьте мюсли. В смесь можно добавить ваниль.
Карточная диета.
День 6 Питание 65 г творога, 1 яйцо, 0,5 ст.л. тертой цедры лимона, 15 г манной крупы, 100 г ревеня, 60 мл вишневого сока, 50 г малины, 1 ч.л. сливочного масла, 1 ч.л. измельченных фисташек, 0,5 ч.л. крахмала, сахар. Осторожно отделите яичные желтки от белков. Смешайте желтки с творогом, цедрой и манной мукой, добавьте немного сахара и хорошо перемешайте. выдержите 10 мин. Вымойте, очистите и мелко нарежьте ревень. Добавьте вишневый сок, доведите до кипения и варите на медленном огне 2-3 минуты. Затем влить тонкой струйкой, помешивая, крахмал, разведенный водой. Добавьте малину и перемешайте. Снимите с огня. Взбейте яичные белки до жестких пиков и добавьте к карточной смеси. Растопите сливочное масло и выложите на него смесь из карт. Накройте блюдо крышкой. Выпекайте на слабом огне в течение 6-8 минут. Выложите получившийся омлет на тарелку и посыпьте фисташками. Подавайте компот из ревеня отдельно.
День 7 100 г творога, 1 огурец, 125 мл кефира, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. тертой редьки, сахар, черный перец, ложка соли. Вымойте и высушите огурец, разрежьте пополам вдоль. Удалите семена ложкой, а остальное натрите на крупной терке. Смешайте творог с кефиром, огурцом и редисом, добавьте немного сахара, лимонного сока, соли и перца по вкусу. Можно подавать на тонких ломтиках хлеба с огурцом и пюре из тофу; диету можно повторить через месяц.



Диеты для сердца. Диеты при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

24.01.2023 8:37:37

Виктория Белова

Сердечная диетаПитание при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Питание у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями является одним из самых важных и необходимых терапевтических элементов. Она всегда должна соответствовать характеру обмена веществ у конкретного человека, особенно при заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ.
Оглавление.
Расчет содержания жира Состав жира Источники невидимого жира Сокращение вредных жиров Полезные жирные кислоты Рыбий жир Источники холестерина Вред...

Читать весь текст

Диета на три буквы АВС 50 дней и АВС-светофор

24.01.2023 8:16:15

Syoma

Диеты из трех букв: "Азбука 50 дней" и "Азбука-трафик".
Разновидность диеты ABC, "50 дней" - это жесткая, экстремальная 50-дневная диета, во время которой вы практически морите себя голодом. Этот тип диеты может нанести серьезный ущерб вашему здоровью, поэтому следует быть очень осторожным. Как вы знаете, это гораздо дороже, чем большинство соблазнительных фигурок.
Диета ABC: родословная.
Диета ABC названа в честь лагеря Ana Boot Camp. Тренировочные лагеря для похудения - это не какой-то куро...

Читать весь текст

В самом ли деле некоторые диеты это массовое убийство

24.01.2023 8:12:03

Mildorah

Действительно ли некоторые диеты "слишком"?
По мнению автора этой статьи, значительная часть вины за глобальную эпидемию ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний лежит на безответственных диетологах.
Жан Майер, одна из "величайших" фигур в науке о питании, в 1965 году заявил, что введение низкоуглеводных диет является социальным "эквивалентом геноцида", выражаясь красочным языком, который был распространен в дебатах о питании в то время.1 Данная статья основана на мнении автора о том, что вв...

Читать весь текст